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1、通常造成腰肌劳损的原因是急性软组织损伤或小关节突的紊乱，治疗上主要是卧床休息，急性期(伤后2天)以冷敷为主，毛巾包冰块敷于患处，急性期过后可改为热敷理疗，或去正规医疗单位推拿治疗。

2、外用有活血化瘀药作用的红花油或正骨水等，若疼痛较重，可外用扶他林软膏或口服扶他林片、西乐葆等，一般需3周后才能恢复。

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