大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题慢跑一个小时消耗的热量是多少?，慢跑一个小时消耗多少大卡？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下慢跑一个小时消耗多少大卡？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、慢跑一个小时消耗通常在五百千卡。

2、由于每个人的奔跑速度不同、体质不同，消耗的热量会有所不同，慢跑和快跑都能够消耗身体的热量，可以起到减肥的作用，还需要通过饮食的调节能够改善，通常在饭后要避免剧烈的运动，会导致胃肠道的疼痛，饮食要保持清淡，避免食用烧烤等油腻的食物。

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