大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃酸奶有什么好处与坏处，吃酸奶有什么功效和作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃酸奶有什么功效和作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃酸奶可以缓解痘痘、达到补充钙元素、起到调节肠道的功效，建议根据自身选择牛奶。

1、缓解痘痘：皮肤上出现痘痘，主要是毛囊炎或者是金葡萄杆菌混淆引发的，适当的喝酸奶具有缓解痘痘出现的效果。

2、达到补充钙元素：酸奶当中含有维生素b和钙元素，适当的喝酸奶具有促进骨骼和大脑的发育，对于生长时期的儿童有着很大帮助。

3、起到调节肠道的功能：经常出现便秘，排便不好的情况下，适当喝酸奶，具有调节肠道菌群的效果，能防止出现大便秘结。

除此以外还能够补充身体氨基酸，建议每天喝杯酸奶。

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