大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些食物含维生素b12最多，哪些食物含维生素b族最多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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并不存在含维生素b族的食物，含有维生素b族食物比较多的食物主要有小米、黑豆、猪肝等食物，可以有效满足身体的机体运转和营养所需。

1、小米：小米当中含有很丰富的维生素b，并且还有很多铁元素和胡萝卜素具有补血养胃作用，能满足身体的运转。

2、黑豆：黑豆当中含有的维生素b族比较多，对于维持神经系统具有很好的作用，还可以维持头发和头皮的健康。

3、猪肝：猪肝当中有很丰富的维生素b族，还有很丰富的铁元素，可以有效补充缺铁性贫血，能有效维持上皮细胞的生长。

除此以外，玉米当中含有的b族维生素也比较多。

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