大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题天天闷在家心情不好怎么办，整天在家闷闷不乐的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下整天在家闷闷不乐的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

整天在家闷闷不乐主要有两方面的危害,一是心理危害,患者主要表现为社交障碍、焦虑、抑郁等,另一种是生理上的伤害,病人会出现胸闷、气短、胃肠疾病等。

1、精神危害性:由于在家整天闷闷不乐,直接导致与外界接触减少,从而影响正常的社交活动,可能出现害怕或拒绝与人沟通交流,产生社交障碍,造成性格孤僻,甚至产生自闭症、焦虑症、抑郁症等疾病;

2、身心健康危害:整天闷闷不乐,久坐不动或活动空间较小,空气无法有效流通,都有可能导致病人出现胸闷、气短等症状。白天闷闷不乐,如果不能晒太阳或者没有足够的晒太阳,就会导致身体内维生素D缺乏,影响钙质吸收,未成年的人就会影响到发育,成人就会出现骨质疏松。另外,长时间封闭会使运动量减少,胃肠消化道的功能下降,从而影响食欲,严重时病人会出现便秘、厌食等症状,如果新陈代谢受到影响,就会导致急慢性胃炎、肠梗阻等疾病的发生。

推荐在家不要整天闷着,尽量多出去走走,呼吸新鲜空气,每天保持一定程度的运动量,可以选择晨跑或打球。假如必须呆在家里,尽量多开窗通风,在家做些运动,比如瑜伽。

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