大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题坐小月子食谱30天月子餐，坐小月子食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下坐小月子食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

坐小月子食谱主要有糯米粥以及黑米粥，也可以选择鲜鲫鱼汤。

1、糯米粥：糯米粥的营养成分比较丰富，当中含有大量的氨基酸以及维生素或者是钙离子，对于身体健康有一定益处，还可以有效改善消化系统，促进胃肠道蠕动，加速身体内的毒素垃圾排出体外，小月子临床上通常是指人工流产之后或者是自然流产之后，可能会导致身体变得比较虚弱，抵抗力也会有明显下降，需要保持外阴部位干燥卫生，晚上睡觉之前可以用温开水冲洗。

2、黑米粥：黑米粥当中含有较多的碳水化合物以及优质的蛋白质，维生素以及微量元素也比较丰富，能够达到抗氧化以及清除自由基的作用，还具有美容养颜以及延缓衰老的功效，当中不含有刺激成分，不会对身体的恢复产生太大影响，人工流产一般是指怀孕三个月内，用人工以及药物的方法终止妊娠，需要选择正规医院做腹部B超检查。

3、鲜鲫鱼汤：采取鲫鱼制作而成，当中含有丰富的蛋白质以及脂肪或者是微量元素，对于治疗脾胃虚弱以及水肿有很好的效果。

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