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1、嗨!仰卧起坐是一种很好的运动。

2、躺着的时候,两腿并拢,双手上举,利用腹肌收缩,手臂向前摆动,迅速坐直,上体继续前屈,双手触脚,向下,然后再向下,这样做,就这样做了。

3、仰卧起坐主要依靠腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌,以及腰背肌力量,如果不能起到作用,就需要逐步加强这些力量的锻炼。

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