大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动过度对身体有害吗，运动过度的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动过度的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

体育锻炼不仅能强身健体、防病,还能减少衰老现象,延年益寿。但要注意的是,这些益处局限于适度的锻炼,如果过度锻炼可能对身体造成伤害,从而引发疾病。那麽,过多的运动会有什么危害呢?下面做了详细的分析,一起去看看吧。

运动量过大会不会造成脑供不足?

适当的锻炼对身体有好处,如果锻炼过度,可能会导致大脑供血不足。特别是那些长期缺乏运动的人,更不容易进行高强度的运动,否则有可能导致心脏功能跟不上,出现血液回流等情况,严重时还会造成脑供血不足,需要特别注意。

过度锻炼的各种危害:

1、出现肌力下降,骨骼肌

过度锻炼容易导致肌肉酸痛,出现结构损伤,如不及时处理,将导致骨骼肌收缩和伸展功能下降,因此,适度的锻炼对健康是有益的。

2、肝肾损害

不管做什么事情,一定要注意适度,尤其是锻炼,过分的危害很大。在这些情况中,最常见的就是肝脏、肾损伤,因为过度运动容易使机体血流重新分配,肌肉血量增加,肾脏血量减少,长期下去会造成肝肾损害,从而引发疾病。

3、造成精神障碍

大运动量大,机体容易疲劳,使病人精神不振,记忆力下降,注意力不能集中,严重影响生活质量。因此,运动要适度,否则会造成疾病的危害,影响身体健康。

过度锻炼对健康不利,只有适度锻炼才能提高机体的抵抗力,防止疾病的发生。同时也要特别提醒大家,如果在运动开始的时候,发现自己有什么不舒服的症状,在排除疾病影响的情况下,要考虑是运动过度造成的,这时要做好科学的调整,避免过度运动带来更大的危害。

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