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很多女性都会有气血不足的症状,这并不是一种大病,但是它对人们的生活有很大的影响,中医认为血虚与气虚都属于气虚和血虚,这都是由于脏腑功能下降所造成的。因此必须好好调理,气血不足的人往往会出现早衰的症状。所以必须引起足够的重视。

1、气血不足可在饮食上调理,如气虚者,在日常生活中可多吃一些羊肉和狗肉,此外还可调理气虚的病人食用枸杞。除了气虚,还可以多吃蘑菇、鱼食等。

2、有一些气血不足的人有血虚的情况,可以多吃一些乌骨鸡,芝麻这类食物有补充人体气血的作用,还可以多食。对血虚的人来说,有些食物可以自己做,比如怀菊带鱼就是很好的。

3、气血不足的人不能吃一些食物。气虚的人要少吃甚至不吃山楂和大蒜。患有血虚的患者不建议食用菊花,还有薄荷类的食物。无论是气虚还是血虚,生萝卜都不能吃。

4、气血不足的人多吃莲藕很有帮助。由于莲藕在中医上有清热除烦的作用。莲藕这种食物对养胃滋阴有很好的效果,尤其适合气血不足、食欲差的人食用。

上述介绍对于吃什么能调理气血不足,假如是血虚的人,可能会感觉疲倦,四肢也会怕冷,假如是小儿血虚,则有发育迟缓的可能。因此,必须尽早发现,早期治疗,假如是气虚的人,面色发黄,皮肤就会变得比较干燥,饮食方面要多注意。

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