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经常熬夜的女性可以适量喝一些银耳莲子汤、绿豆薏仁汤、西洋参乌鸡汤等,可以起到补充身体营养,提高免疫力,改善熬夜给身体带来的不良影响。女性平时应做到晚上按时睡觉,避免熬夜,以免降低身体免疫力,使身体更容易受到疾病的侵犯。
1、银耳莲子汤:银耳属于常见的真菌类食物,富含维生素、植物胶质以及多种微量元素等营养,莲子是常用的一种中药,可以起到一定的益肾养心、固精止带等功效。将银耳和莲子加水和冰糖熬成的银耳莲子汤可以帮助女性提神醒脑、美容养颜、润肺养胃,还能帮助身体补充营养,增强免疫功能。
2、绿豆薏仁汤:绿豆中含有大量的维生素、微量元素等营养,薏仁中含有丰富的微量元素、纤维素。将绿豆和薏仁加水一起熬成绿豆薏仁汤,饮用后可以帮助女性健脾祛湿、利水消肿、清热排毒,还能改善肤质,预防黑色素沉着,减少粉刺、雀斑等情况的发生率。
3、西洋参乌鸡汤:西洋参具有补气养血、清热生津等功效,乌鸡也有益肾补肝、强身健体等功效,将西洋参和乌鸡熬制成西洋参乌鸡汤饮用,可以帮助经常熬夜的女性改善身体免疫力,补充气血,改善肝和肾功能。
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