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1、例假来了可以吃山楂片,最不能吃的就是生冷的东西,像雪糕、冷饮之类的,月经期注意保暖啊。
2、其次不要吃辛辣的食物,否则很容易在月经期长出豆豆,比如少吃火锅。
3、其他正常饮食即可。
4、建议你一日三餐,注意营养的合理搭配,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,饭前喝汤,多做运动,多喝白开水。
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