大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题慢跑和快走，哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下慢跑和快走，哪个更减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

即使慢跑和快走一样快，慢跑的能量消耗和减肥效果也比快走好得多。

步行和跑步在能量消耗上有很大的区别，在速度较慢的情况下，跑的能量甚至可以达到步行的1.7倍。

在人体行走模式下，身体的重量由至少一条腿支撑。

而跑时，则存在着肌肉的爆发用力，使身体腾空无支撑的状态。

当身体腾空后，支撑腿落地，肌肉再次起到缓冲作用。

所以在紧实身体、提升基础代谢方面，同样速度的跑步也比快走更有效。

也就是说，跑步也会让你在坐着的时候消耗更多的热量，而快走就不那么有效了。

本文慢跑和快走，哪个更减肥到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。