大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题顽固失眠中药十大名方，治顽固失眠最好中成药是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、通过服用谷维素，刺五加和维生素b1片可以调节顽固失眠。

2、在日常生活中养成良好的生活习惯，调整好情绪，尽量避免情绪的过度波动。

3、睡前喝一杯热牛奶，能有效促进深度睡眠，尽量避免浓茶、咖啡等提神的食物。

4、适度运动还能促进深度睡眠，切忌过于激烈。

5、晚饭，应该清淡饮食，多吃富含纤维的蔬菜和水果，可以帮助降低大脑兴奋度，避免工作过度。

6、一些药物可以适当地服用，比如安神养心丸。

7、严重的患者可以服用苯二氮卓受体激动剂，扎来普隆，唑吡坦等药物缓解失眠症状。

8、服药请遵照医嘱。

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