大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含硒的水果都有什么，含有硒的水果和食物有哪些?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下含有硒的水果和食物有哪些?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含硒量较高的水果有苹果、柠檬、桑葚等，而含硒量在猕猴桃或橙子中也较高。

2、人体缺乏硒可引起消化系统疾病，如消化不良、腹胀、食欲不振等，也可引起皮肤症状，如皮肤发黄、发黑、色素沉着，或引起免疫力下降和抵抗力下降。

3、还可多吃豆类食品或谷类食品，适当增加鸡蛋及肉类食品的摄入量，饮食中注意荤素搭配，避免挑食或偏食，以免造成营养不良。

4、硒能起到抗氧化作用，还能提高机体免疫力，能改善面色，所以要及时补充硒。

本文含有硒的水果和食物有哪些?到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。