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1、您好，根据您的描述，您可能是筋膜炎或韧带拉伤，由外伤或剧烈运动引起。

2、此种情况建议注意休息，避免剧烈运动，避免劳累，局部可热敷，理疗，烤电等。

3、痛得厉害，可以暂时吃点活血止痛胶囊或布洛芬胶囊。

4、区域内保暖，多加衣服。

5、通常大多数都会在7-10天后逐渐减轻和消失。

6、但工作过劳，易复发。

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