大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哈密瓜的作用和功效及副作用，哈密瓜的作用和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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哈密瓜的作用与功效主要有益血管、保护眼睛、增强身体免疫力、美容等。

1、有益血管：哈密瓜当中含有很丰富的钾元素，并且能够起到一定的抗凝血，能够有效降低体内血液的黏稠度，防止血液凝块，并且可以将体内所需要的氧气直接运输到心脏部位，调节体内的平衡，还可以防止动脉硬化。

2、保护眼睛：哈密瓜当中含有很丰富的胡萝卜素，能够有效的起到明目效果，还可以预防白内障的发生，能有效的增强视网膜对紫外线的过滤效果，还可以预防眼睛出现黄斑。

3、增强身体免疫力：哈密瓜适量的食用可以增强白细胞的活性，增强免疫系统，哈密瓜能够有效的防止真菌攻击，对于改善身体的体质能够起到一定帮助。

4、美容：哈密瓜当中含有很丰富的维生素，a和维生素C能够起到一定的抗氧化效果，适量吃哈密瓜能够有效的促进身体内的胶原蛋白合成，让皮肤增加弹性，还可以预防雀斑和细纹。

平时要做好饮食上的均衡，多吃一些粗纤维的食物和水果，还要多吃一些优质的蛋白质，增强身体的免疫力和体质。

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