大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题富含维生素b的东西有哪些，富含维生素b的食物有哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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维生素b的食物通常情况下有猪肝、鸡蛋、燕麦等，可以适量的吃，具有补充维生素b的效果。

1、猪肝：猪肝当中含有丰富的维生素b，并且其中还有各种营养成分，在日常适当的吃可以补充身体的营养，具有调理积食的效果。

2、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，同时也含有维生素b的成分，日常可以适当的吃，可以补充身体所缺的维生素含量。

3、燕麦：燕麦是一种比较常见的粗粮，有丰富的维生素b，日常适当的吃可以补充身体所需的维生素b含量，同时补充身体的营养成分。

除以上常见食物外，也有绿豆、鸡肝，但是需要注意适当的吃，不可以一次性吃过多。

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