大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥期间晚上吃核桃会胖吗，减肥的人晚上吃核桃会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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减肥者晚上吃核桃会不会胖,和饮食有关系。适当的饮食通常不会导致肥胖,所以不必过分担心。不过还要避免吃得过多,否则会发胖,影响减肥的效果。

1、不怎么胖:核桃是一种比较常见的坚果,它富含多种微量元素、多种矿物质,还含有大量的不饱和脂肪酸,能补充人体所需的营养素。减肥期间晚上偶尔吃一次,一般不会导致热量摄入过多,引起肥胖,所以不必过分担心;

2、变胖:核桃里面的热量不低,含有很多油脂,如果在减肥期间,晚上睡觉前一次性吃多了,也会导致油脂摄入量增加,进而出现肥胖的情况。而晚上睡前吃核桃,也有可能引起胃部不适,从而导致机体出现消化不良。所以晚上睡觉前尽量不要吃东西,以减少对肠胃的影响。

要想达到减肥的效果,需要进行锻炼,提高体内的热量消耗,平时要选择慢跑或者跳绳,这样才能起到很好的效果。另外,在减肥时,还要注意调整饮食结构,控制脂肪或高热食物的摄入量,以避免肥胖。

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