大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脚后跟疼的治疗最佳方法，脚后跟疼有什么好的治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下脚后跟疼有什么好的治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

脚后跟痛的症状在日常生活中也有发生。我们的脚要承受全身的重量,人每天还得用脚走路,如果脚跟疼,就会严重影响到日常生活。如果有脚后跟痛的症状,要明确病因,然后对症治疗。那脚后跟痛的治疗方法是什么?下面将为你介绍一下。

1、更换舒适的鞋子或鞋垫。很多朋友买鞋时只看鞋子的外观,经常穿鞋子太硬或者鞋码不合适,这很容易造成脚跟疼痛,所以大家平时一定要穿码合适且舒适的鞋子。有可能会出现脚后跟疼痛的朋友可以买足底垫,这样可以使脚后跟周围的肌肉变得放松,从而缓解症状。

2、冷敷及热敷。当剧烈运动后,脚后跟受到损伤,导致脚后跟疼痛,应及时用冰敷,以减少炎症因子的释放。48过了几个小时要适当进行热敷,这样不仅能有效缓解脚后跟肌肉疲劳,还能促进炎症吸收,减轻脚后跟疼痛。

3、注重休息。脚跟疼痛表现为脚跟特别疲劳,要减少站立和行走的时间,尤其是不能负重运动。应每锻炼一小时,休息10分钟,这样能有效缓解疲劳,消除脚后跟痛的症状。

4、拉力训练。有脚跟痛的症状,大家可以先坐好,然后将腿伸直,用一条毛巾围在脚底周围,双手握住毛巾,慢慢地做牵拉训练,这样可以有效地缓解脚后跟疼痛。

5、服药。脚跟痛属于无菌性炎症,虽然并非由细菌所致,但仍需进行消炎治疗。病人可在医嘱下口服消炎镇痛药,如芬必得、塞来昔布等。

很多朋友为了看起来更好看,平时都喜欢穿高跟鞋或者小一码的鞋子,这样走路的时候就很容易出现脚后跟疼的症状。所以在日常生活中,穿鞋不能光看是否美观,更要看鞋子是否舒适。脚后跟疼的症状主要是因为鞋子比较舒服,应该选择比较合适的鞋子,鞋子要舒服一些,同时要做一些冷敷和热敷。

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