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1、燕麦、荞麦等粗纤维的食物可以适当食用,也可以吃一些胡萝卜、芹菜、苦瓜、香菜等,另外还可以吃淡菜、海参、油菜等。

2、这类食品中蛋白质含量偏低,而且脂肪含量也不多,能满足人体所需的营养素。

3、但是要避免一次摄入过多,容易导致腹胀或腹痛不良反应。

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