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1、做适当的运动,如果身体出了点汗,对身体很有好处,不但能起到减脂瘦身的作用,还能提高心肺功能,减少患心血管疾病的机率。

2、 尤其是中老年人锻炼时,要注意不要进行过高强度的体育活动,以中等强度的有氧运动为宜。

3、 若出汗过多,血液容量降低,心率加快,排汗本来就是为了散热,排汗过多导致散热功能丧失,此时体温就会升高,体内的电解质就会失调,酸碱平衡失调,造成脱水,甚至会导致休克甚至死亡。

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