大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题坚持跑步一个月能瘦多少斤，坚持跑步一个月会有什么效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下坚持跑步一个月会有什么效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、坚持跑步一个月,具体效果也要根据人体素质和承受能力来决定。

2、有一部分人经常跑步,既有强身健体的效果,也有减肥的效果。

3、日常生活中锻炼也要循序渐进,避免过度锻炼。

4、人体抵抗力差或体质虚弱的患者,长期坚持跑步,很容易导致肌肉拉伤、全身疼痛等症状。

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