大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题混元卧还阳卧的功效与作用，还阳卧的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下还阳卧的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、失眠。

2、阳气不足、筋骨、气通达。

3、所谓的还阳卧实际上是一种道教或是道法的一种练功的体位，这种姿势在床上都可以练尤其是两条腿，两个脚心相对两条腿弯成90度左右形成圆环状态，练这种还阳卧一开始可能并不太舒服，时间长了慢慢适应可能还好一点。

4、如果有观察过孩子们他们从小的时候体位，实际上就很类似于这种环仰卧的体位，因为他筋骨比较软成人练起来，实际上还是挺累的，因此推荐大家不要在睡觉前来练，因为他有可能让您过于兴奋，身体的机能比较兴奋了反而不容易睡着觉。

5、日常练习对于这种失眠的患者，阳气不足的患者，还是有很好的帮助的，这种环仰卧实际上类似于现在瑜伽，或者一些这种锻炼性质，也就是它的身体的锻炼强度不是那么大，同时对于我们的筋骨和气的通达会有很好的帮助。

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