大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提高精子活力最佳方法，精子活力不足如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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男人的生育功能受多种因素的影响，其中精子活力不佳，还会影响生育功能，甚至导致男性不育症的发生，所以建议男性如果精子活力不够，要及时调理。那精子活力不够的时候该怎么调理呢?调理精子活力不足有四种方法，可以起到激发精子活力的作用，下面一起来了解一下。

精子活力不足如何调理?可以通过饮食来调理，如下:

1、在饮食方面要多吃含锌的食物，锌是人体非常重要的元素，对于男性精子的生长和成熟是必不可少的，所以要保证精子活力充足，就要注意补锌，而含锌多的食物有大豆、干果、绿叶蔬菜，还有五谷杂粮等，蛤蜊、牛肉、羊肉等都含有锌，平时要多吃。

2、补充含镁的食物，镁能增加男性生育能力，同时对增强精子活力也很重要，另外它还能调节人体心脏活动，所以建议男性想调理精子质量和活力的话，平时多吃含锌的食物如地瓜、核桃、蔬菜、海鲜等。

3、食用含有大量黑色素的食物，含有大量黑色素的食物有很多，如黑豆、芝麻、木耳等，核桃中含有丰富的黑色素，如果精子活力不够，可以多吃这些食物来改善精子质量。

4、在日常饮食中多吃含精氨酸的食物，含硒的食物，以及一些含有钙元素的食物，这些对提高男性精子活力都很有帮助，在日常饮食中男性不妨多吃含有这些能增强精子活力的食物，这样才能更好地提高精子的生育能力。

精子活力不足如何调理?以上是关于精子活力不足的四种调理方法，男性精子活力不高，可以从这四个方面调理，以更好的激发精子活力，使自己生育功能更加强盛，另外男性也要养成锻炼的习惯，这对提高精子活力也有帮助。

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