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含粗纤维高的食物一般有麦粉、玉米、小米等，建议根据自身选择食物。

1、麦粉：可以添加碱做成馒头，起到饱腹感，同时能中和胃酸，改善胃酸分泌过多的症状，当中含有粗纤维比较高，能补充身体所需营养。

2、玉米：是一种粗纤维的食物，食用不会导致机体发胖，同时还能起到饱腹感，对于改善肠胃动力也有着帮助。

3、小米：当中的价值比较高，具有养胃的效果，保护胃黏膜，同时可以起到暖胃的功效。

除此以外也可以适当的用燕麦，建议要重视身体健康。

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