大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡不着觉的解决办法，睡不着觉的解决方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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睡不着觉的解决方法有改善环境、使用药物、放松精神等。建议在医生的指导下，通过检查，进行治疗。

1、改善环境：睡不着觉可以通过改善环境的方法进行缓解，对所处环境的温度进行调整，不能过高也不能过低。室内的光线尽量柔和，避免太亮，保持室内安静。

2、使用药物：失眠严重的患者可以使用药物进行治疗，在医生的指导下应用甲谷胺、地西泮等，能够在一定程度上改善睡眠质量。

3、放松精神：睡不好觉如果跟精神过度紧张有关，应适当放松，通过分散注意力的方法来缓解。

具有这种症状的患者，应该查明原因进行调整。

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