大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么样的坐姿可以瘦腰收腹，具体分析什么样的坐姿可以瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下具体分析什么样的坐姿可以瘦腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、希望瘦腿的朋友其实不必花太多周折去使用减肥药,利用坐姿就可以进行瘦腿。坐着能矫正腿部骨骼的生长,这样对腿部塑形很有作用,只要大家坚持用。

2、日式坐姿:跪在凳子或床上,挺起腰背,臀部坐在腿上,即上身重量都压在双膝上。每日1~3次,每次坚持15~20分钟。

3、瘦腿功效:能有效地锻炼腿部的韧度,拉伸腿部肌肉,每天坚持做一次,可以改变大腿脂肪过多的现象。

4、垂直坐位:基于日式坐位,将膝盖弯曲成九十度,膝盖关节呈90度角打开,双手轻压脚尖,保持身体平衡。每坚持2分钟后恢复日式坐姿1分钟,再次直角坐姿2分钟,这样重复10次,每天1~3次。

5、瘦腿的功效:有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。

6、女士坐位:在直角坐姿的基础上,让上身向左倾斜,保持15秒,做左边动作后,身体再向右倾斜,来回30次,一天1~3次。

7、瘦腿功功效:长期锻炼可以有效地减少大腿外侧和腰部脂肪。

8、盘腿坐着:读书或看电视时,改变懒洋洋的坐姿,腰背挺直,盘腿而坐,坚持20分钟,然后换另一种姿势休息10分钟,再盘腿坐,重复循环。

9、瘦腿力:坐盘腿可以改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,提高腿部的韧性。

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