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1、你好，这是便秘的症状，多是由于生活不规律，饮食不平衡等原因造成的。

2、忌过食煎、酒、辣等食品，也不可过食寒凉食物，宜多食粗粮蔬菜、多喝水等；消除精神紧张因素，根据身体状况，适当活动，促进肠胃蠕动，帮助大便通畅。

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