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卧床太长时间会导致全身不适,出现肌肉酸麻胀痛等症状。如自身存在肺心病、颈椎病、腰椎间盘突出等问题,则更容易出现不适,并会加重病情。此外,经常躺卧太久会影响到正常睡眠,还会导致肌肉和骨骼质量下降,还会影响消化功能和免疫。

1、造成全身性不适

卧床时间过长会导致全身血液循环不畅,局部肌肉受到压迫,还会导致肌肉酸痛、头晕头痛等症状。假如自身存在颈椎病、腰椎间盘突出、肺心病等疾病,就更容易出现不适症状,并且还会加重病情。

2、打乱正常的生物钟

长期躺着躺着,经常赖床,会影响生物钟的正常节奏,导致睡眠紊乱。夜晚很容易出现失眠、睡眠质量差等问题。在白天还可能会有精神不佳的情况发生。

3、肌肉肉松弛和骨骼质量下降

长期卧床后,肌肉纤维得不到有效的锻炼,就会逐渐出现弹性下降的状态。肌肉肉松弛可能会进一步引起乏力症状。如果长时间卧床,不进则会导致肌肉重复萎缩,同时也会出现骨密度下降的情况。

4、改善胃肠功能

胃肠蠕动功能会受到影响,经常躺卧过久,对消化和排便也有影响。爱赖床的青少年常因不吃早饭而影响消化道功能,导致胃炎、胆囊炎等疾病。吃完饭后马上躺卧,休息不利于消化,容易引起胃肠疾病。

5、免疫衰退

长期卧床会导致心肺功能下降,对呼吸系统的抵抗力也会降低,加上室内空气不流通等因素,容易感染呼吸系统疾病。此外,由于整体缺乏锻炼,代谢水平下降,免疫力下降,更容易生病。

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