大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一碗燕麦的热量，燕麦的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下燕麦的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、100g燕麦含有约0.35大卡能量，是一种低糖、高营养、高能量食品，具有降血压、降胆固醇、防治大肠癌、心脏病等多种保健功能。

2、麦片中水溶性膳食纤维的含量是小麦的47倍，玉米的77倍。

3、麦片中的B族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸含量较丰富，尤其是维生素E，每100克麦片中高达15毫克。

4、麦片麦片粥富含镁和维生素B1，同时还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，能改善血液循环，促进伤口愈合。

5、长时间食用燕麦有助于控制糖尿病和肥胖症。

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