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1、一般而言，一米七、五个身长高的男性，体重应维持在63公斤左右。

2、上下浮动10斤也属正常范围，20以上为肥胖症，在日常生活中应增加运动量。

3、多吃富含维他命c和维他命e的蔬果，口服一定的钙质，如牛奶、豆制品等。

4、也可起到促进生长的作用。

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