大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小腿太粗怎么减，慢跑会让小腿变粗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下慢跑会让小腿变粗吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果你跑步时习惯了前脚掌先落地，那你就要和纤细的小腿说再见了，虽然前脚掌落地跑起来很轻松，但却会造成小腿粗壮。

2、最好的方法是脚跟着地，慢慢向前脚掌过渡。

3、这样跑虽然累但能有效减肥又不会造成小腿粗壮。

4、热身是为了防止肌肉拉伤，在跑步时一定要先热身再跑步，防止小腿肌肉拉伤。

5、跑步属于有氧运动，通过跑步可以达到消耗多余脂肪的目的。

6、而因为要在有氧状态下进行，所以慢跑更符合这一要求。

7、快跑虽然消耗了更多的脂肪，但会增加小腿的负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗，而坚持慢跑30分钟以上才是最有效的减肥方法。

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