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1、一个鸡蛋的蛋白质含量大概在13克左右，鸡蛋是生活当中比较常见的一种食物，当中含有丰富的蛋白质，能够及时满足身体所需要的多种营养，而且能够达到促进体质生长发育的效果。

2、但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够过多摄入，否则会增加肠胃道负担，甚至还会出现消化不良。

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