大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶什么时候喝效果最佳，早上空腹喝牛奶有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上空腹喝牛奶有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、空着肚子喝牛奶,但不能解渴。

2、 早晨空腹喝牛奶,能冲淡胃酸,使胃部加速分泌胃酸,增加胃部负担。

3、 胃内空空如也,牛奶将直接经过胃,到达肠道,牛奶中的营养物质根本不能被吸收,有些营养会直接排出体外,造成浪费,有些营养停留在肠道,给肠道造成负担,形成肠道垃圾和毒素。

4、 所以,在喝牛奶之前,最好先吃些淀粉类的东西,比如馒头、面包等,有助于营养的吸收。

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