大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题苦杏仁的功效与作用及禁忌、副作用，苦杏仁的功效和作用有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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苦杏仁的功效和作用主要包括补充维生素、润肠通便、止咳化痰等，应控制食用的量。

1、补充维生素：苦杏仁中含有丰富的维生素，适当食用能够增强机体的抗氧化性，可以加速代谢。

2、润肠通便：其中含有丰富的膳食纤维，食用之后能够加速胃肠道的蠕动，可以改善排便不畅的症状。

3、止咳化痰：苦杏仁属于药食同源的食物，其中含有大量的苦杏仁苷能够抑制呼吸中枢，可以改善咳嗽咳痰的症状。

除此之外，还具有消炎、镇痛、宣肺等功效，应严格的控制食用量，以免给身体带来不必要的损伤。

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