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男人肾虚可以吃桑葚、虾肉、枸杞等一些食物补的比较快一些。

1、桑葚：桑葚属于生活当中比较常见的一种食物，具有一种滋补肝肾的作用，可以用于减轻肾虚的症状表现，缓解肾虚引起的四肢乏力症状。

2、虾肉：虾肉当中有大量的蛋白质以及矿物质，可以为身体补充营养物质，同时也可以达到一定温补肾阳的作用，缓解男性出现的肾阳虚弱的症状。

3、枸杞：枸杞具有补肝养肾以及强筋健骨的作用，可以用于缓解男性出现的肾虚症状。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当吃一些韭菜和牡蛎等。

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