大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题颈椎不好游泳可以治愈吗，游泳对颈椎病有好处吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下游泳对颈椎病有好处吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

瘦身运动是人们比较常见的一种健身运动,很多人只要一有时间就会玩游戏,玩久了对身体健康很有好处,在健身的同时还对瘦身起到了明显的效果,特别是想通过游戏来瘦身的人群更是对游泳比较青睐。正确的游泳时间,还能在很大程度上起到缓解颈椎疾病的作用。

运动能治疗颈椎病吗

游泳会对减轻颈椎病的症状有所缓解。

游泳是一种全身运动。游泳时,应使其上、颈、肩背、腹部和下肢的肌肉参与运动。这样可以促进全身肌肉的血液循环。而且,人在水中划着行走时,对身体产生的摩擦和水给身体造成的压力,对身体各个部位的肌肉,都可以起到很好的按摩效果。这样还能促进皮肤和肌肉的血液循环,提高细胞的新陈代谢。另外,人游泳时,上肢用力划水,可活动肩部关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。而仰头吸气和低头伏案是两个相反的动作,可促进损伤肌肉和韧带的修复。

哪些游泳姿势有利于颈椎?

1、俯冲

以腰腹部力量为主,以保持躯干平衡、肩反复旋转划水和交替上上下下的腿抽抽水法完成主要动作。因为仰泳时颈部属于后仰状态,对颈椎小关节有锻炼,所以颈椎病患者比较适合做仰泳运动。不过,仰泳对于肩部动作和双腿打水动作要求较高,因此仰泳有可能带来“游泳肩”和游泳踝等运动损伤疾病。

2、蛙式

呼气吸气交换使头颈部始终处于一低一仰状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,能全面活动颈椎各关节,有效地促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。颈椎运动最好每一至两天一次,每次在半小时至四十分钟左右,要保持颈椎长时间预防颈椎及疗效。

颈椎病日常护理

1、转变工作方式,改变不良姿势和体位,俯卧撑工作时间过长,尽量改变一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;尤其是电脑族,应常“偷懒”,多做肩颈舒展运动。

2、病程中卧床休息时,可以选择高度在10cm左右的枕头,也可以选择软硬适中的中凹型枕头。

3、加强锻炼,增强腰背和肩颈肌肉力量。

4、矫正长时间屈颈的习惯。

5、在疼痛期间,颈部活动减少,疼痛减轻后开始逐步做颈部各方位的运动,增强肌肉力量,有助于颈椎病的稳定与恢复。

6、注重保暖,不贪凉,不让“凉风”直接吹到枕部。

7、平时要注意饮食方面的调整,多吃一些强筋壮骨的食物。像深绿蔬菜、西兰花、牛奶等都富含维生素D,对骨骼有帮助。大蒜、洋葱、芦笋、鸡蛋等食物中富含硫磺,硫磺对修复骨骼、软骨和结缔组织有帮助。

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