大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题山药红枣粥的做法与功效视频，山药红枣粥的做法与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、许多人喜欢早上喝稀饭，因为早上刚起来消化能力不强，所以一些容易消化的食物成为人们的最爱，那么山药红枣粥该怎么做呢?它的作用是什么?

2、山药红枣粥，健脾保肝。

3、主要原料：山药100克，白扁豆50克，红枣五个，去芯莲子12个，山楂条20克，葡萄干20克。

4、作法：先泡白扁豆红枣，然后将白扁豆的皮剥去，红枣去核，山药切成丁。接着，把白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮至酥软。把山楂条，葡萄干放进里面煮3分钟。(不喜欢酸甜口味的，可以不加山楂条和葡萄干。药房里出售白扁豆，是扁豆的种子)

5、功效

6、这种山药白扁豆红枣粥，具有益气健脾，保肝，祛湿，同时补血的功效。特别是针对脾胃比较虚弱的人，这款粥的功效就比较好，适合春天的保肝健脾，祛湿的需要，还会使人更精神，面色红润，因为都是味甘性平，不会出现春季上火的现象。减肥效果更好，对运化功能弱、脾胃虚弱的人群来说，这款粥最适合，有助于改善人体正常的运化功能，将食物转化为精华，增加气血，排出无用的垃圾。此外此粥酸甜适口，营养也丰富，适合各种人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

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