大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题做噩梦了怎么办有什么方法可以解决，做噩梦了怎么办化解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、作恶梦是很正常的一种生活现象，它是人的一种生理现象，可以到药房买些安眠药，做个香囊，放在枕边，就能使睡眠更快，不再做恶梦了。

2、睡前听些舒缓的轻音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶都能有效地预防失眠。

3、睡前建议把手放在心里，注意保持心情愉悦，消除矛盾。

4、强化身体锻炼，不要有过多的心理负担。

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