大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题刮痧瘦腿法真的有用?，刮痧瘦腿法的步骤你了解吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下刮痧瘦腿法的步骤你了解吗?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

刮痧是一种中医疗法,作用很大,不但能治疗感冒发烧、鼻炎等,而且还能达到瘦腿的目的,但步骤要正确,第一步要做好准备,特别要记得涂抹润滑剂,然后开始刮痧,要坚持一个方向,力度要适中等,步骤要正确,要先做好准备,特别要记得在40-60度之间。

1、准备

首先给腿抹油,坐在床上或沙发上,腿自然弯曲,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,一天刮20分钟(或左右腿各100下)。在手法上,无论是按摩还是刷腿前都要做好润滑工作。腿从大腿根部到膝盖,小腿从脚踝到膝盖的方向。股部主要集中在后部和外侧的内侧面,偶尔正面。双腿集中在后部和内侧。

2、方向

由膝盖开始弯曲根部,向下刮,一次只能刮一个方向,不能像搓澡那样来回刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,就必须由下而上来改善血液循环,否则反而会变得越来越严重。不,两头都可,不过当然还是下垂上好,让疲倦一天的腿放松一下,血液循环有所改善,每一处3-5分钟即可。)

3、强度

在刷腿的第一阶段,不要像清洁工人拖地那样扫一大块。使用刷子刷的范围在3-5cm之内,同时要舍得下狠手,用一只手套把刷子插入到刷子中,另一只手按动刷子,让梳头能够陷入皮肤。那就开始刷刷吧。

出现红疹时,要用手在青斑部位触摸。然后再用上刮痧板或人手,进行疏通。疼则不通,这几根结疤,腿就瘦了。

确保刮擦要比较大的力度!(当然也不要越使劲越好,要在自己能承受的范围内,只要坚持刮就能起作用)

4、角度

平板和小腿形成40-60%的锐角,与大腿形成钝角

5、关键穴位

伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山的一个穴位刮一个穴位刮50-100下后,再换下一个穴位,穴位就是这个穴位被刮掉了,就是这个穴位把两条腿都刮完了再打下一个穴位。(一般人没那么讲究,也分不清,用刮痧板从下面往上刮,可以刺激所有的穴位)

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