大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降血压的食物及蔬菜水果，降血压的食物及蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好,根据您所说的情况,降压饮食原则为低盐低脂饮食,每日食盐量不超过6克,避免食用饱和脂肪酸过多的食品。

2、 高钠、低钾是中国高血压患者的发病特点,因此,在日常生活中应多摄取低钠、高钾食品,而许多水果和蔬菜中都含有丰富的钾,如苹果、香蕉、桔子、猕猴桃等水果,蔬菜如洋葱、黄瓜、花菜、芹菜等,这些富含钾的食物可以帮助降低血压。

3、 酸奶含有丰富的钙质和维生素。

4、 对高血压患者来说,也是一种较好的选择。

5、 需要注意的是,蔬菜水果本身并不能降低血压,提倡每天适当食用1~2个水果,5~6个绿色蔬菜有助于控制血压。

6、 但愿我的建议对你有帮助。

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