大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动节食减肥后坚持多久不会反弹，运动加节食减肥多久见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、医生建议，如果采用运动加节食的方法减肥，根据个人体质见效的时间因人而异，如果你是虚胖，那么见效会很快，大概一周甚至三天，但开始的时候数值会很不稳定，但是后期会迅速下降，数值也会很大，所以这个时候要保持好体重。

2、更要注意的是，每天要喝足够的水和食物来维持身体的需要，除此之外，运动量和节食量也不宜过大！健康减肥至关重要。

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