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1、在闲暇之余,男性可以做下蹲、提肛运动,也可以参加一些户外有氧运动,如游泳、快步走等,阴茎锻炼效果比较好,还可以促进局部血液循环,还能促进阴茎变粗。

2、 除进行体育锻炼的方式外,建议男性在日常生活中也要对睾丸、阴茎等部位进行按摩,这样能促进睾丸酮的分泌,从而增加阴茎的增粗。

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