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1、在临床上，脂肪减量心率一般以目标心率220–患者的实际年龄、静息心率运动强度来计算。

2、保留心率等于最大心率减去静态心率。

3、当计算时，中心率通常会达到中等和低度的运动心率，运动时间会超过20分钟。

4、锻炼方式通常是循序渐进，从低强度到高强度，不可急于求成。

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