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1、您好，便秘可引起局部肛周微循环不良，造成痔疮肛裂。

2、首先应注意多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠，保持大便通畅。

3、便秘症状会逐渐减轻，同时应注意加强腹部顺时针按摩，每日可做半小时的户外运动。

4、可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

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