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1、跪姿俯卧撑练大多数练习身体的肌肉群肱三头肌，还有利于锻炼身体的三角肌前束多种的部位。

2、运动锻炼过程中有利于身体的肱三头肌活动和肌肉量增加，还有利于增加三角肌的肌肉，对于身体肌肉健康有较大的好处，可以达到锻炼身体的效果。

3、平时要注意做好拉伸运动和运动过后及时的按摩。

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