大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题延缓更年期绝经的方法，延缓更年期的方法？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下延缓更年期的方法？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、下面这些方法可以延缓更年期。

2、 一、保持良好的生活作息习惯,不要熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠。

3、 二、尽可能避免情绪低落,减少闷气,可多到户外游玩或外出旅游,保持身心舒畅。

4、 三、加强身体锻炼,提高免疫能力,诱发卵巢衰退的因素。

5、 四、食用黄豆、黑豆等富含异黄酮的食物。

6、 五、在卫生上,注意外阴的清洁和干燥,经常洗澡、洗头发,消灭细菌繁殖。

7、 要经常更换内裤,穿透气棉衣服。

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