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哪些食物中含有雌激素比较多 哪些食物里面含有雌激素更高呢

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题哪些食物中含有雌激素比较多,哪些食物里面含有雌激素更高呢很多人还不知道,现在让我们一起来看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题哪些食物中含有雌激素比较多,哪些食物里面含有雌激素更高呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下哪些食物里面含有雌激素更高呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

食激素含量比较高的食物主要有黄豆及豆制品、黄瓜以及亚麻籽等。

1、黄豆及豆制品:黄豆和豆制品中含有的雌激素通常是指大豆异丙酮,是一种比较常见的天然植物雌激素,是女性人体所必需的一种雌激素,是一种重要的荷尔蒙,可以促进女性性器官成熟和第二性征的出现,生育期妇女多吃黄豆或豆制品,还有维持性欲的作用,如果女性缺乏性激素,就可能引发更年期,子宫萎缩或皮肤变差等。

2、黄瓜:黄瓜是一种雌激素含量比较高的蔬菜,也能为女性补充雌激素,黄瓜清脆可口,能起到清热、解渴及利尿的作用,另外,黄瓜富含纤维素,能促进肠道蠕动帮助排便,预防出现便秘的情况。

3、亚麻籽:亚麻籽当中富含亚麻木脂素,有调控性激素的作用,适当吃亚麻籽能促进体内雌激素的分泌,预防女性出现雌激素水平偏低的情况,另外,亚麻籽还有降低血压、预防动脉粥样硬化及抗癌的功效,可以缓解高血压和血管硬化的症状,从而降低心血管疾病的发病几率,所以适量吃亚麻籽,对身体健康有益。

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