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1、在肌肉拉伤后，拉伤的部位会出现硬块，疼痛，肿胀，皮下出血，活动不便。

2、首先要做的就是，立即用冷水冲洗受伤部位，用流动的水冲洗，可以用毛巾包上冰块，在受伤部位进行冷敷，需要放松受伤部位肌肉，然后将伤肢抬起。

3、若病情较重，可口服三七片、正骨水或活络油等，在24小时内可适当热敷，或适当按摩，注意休息，加强营养，平卧位可缓解症状，但长期卧床会对运动损伤不利。

4、应该做一些适度的、可控的缓和运动。

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