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1、对颈椎病患者而言,保健体操是一项简单易用的医疗体操,它能改善颈部血液循环,促进炎症消退,缓解颈、肩、背肌肉酸痛,还能通过体操运动预防颈、肩和背肌肉萎缩,但也有许多颈椎病运动,如提托式的头颈部运动,即病人站立时头部微微抬高,两手交叉于脑后,使头部稍前倾,使颈部松驰,并在运动时尽可能配合胸背后仰。

2、 还有就是可以进行与颈相争的运动,以及向后看及前屈后伸运动,在进行这些运动的同时,一定要注意保暖,并且在运动时要注意动作要轻柔,避免过度用力之后造成颈部肌肉的损伤。

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